Полезная литература для саморазвития, особенности чтения

Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма. Сэнди Хотчкис

Книга психоаналитика и психотерапевта Сэнди Хотчкис стала, по сути, первым популярным произведением, детально разбирающим феномен нарциссизма.

С легкой руки доктора Хотчкис ярлыки «нарцисс», «психопат» и «перверзный манипулятор» прочно приклеились в дамских интернет-сообществах чуть ли не ко всем мужчинам, которые способны обидеть своих женщин.

Все мы знаем, что есть люди, словно «впереди планеты всей», любящие всегда быть на пьедестале, в центре внимания, так или иначе регулярно демонстрирующие свое превосходство и грандиозность.

И до недавнего времени такой тип характера причисляли к патологиям истероидного спектра. Но доктор Хотчкис убедительно показала, в чем разница между достаточно безобидными истериками и истинными нарциссами.

О чем эта книга?

Автор описывает главные признаки нарциссизма – проблемы с эмпатией, склонность к обесцениванию себя и окружающих, эмоциональные «качели» от чувства грандиозности к ощущению собственной ничтожности, стремление к власти.

Это интересное чтиво не только для психологов: при пристальном рассмотрении каждый читатель сможет найти в своем окружении одного или нескольких нарциссов.

По мнению Хотчкис, нарциссы фактически захватили мир: люди с этим расстройством занимают чуть ли не все ключевые посты на планете, а остальное человечество часто оказывается в роли жертв их манипуляций. Грустная картина!

Хорошая новость для всех обремененных эмпатией: нарциссы вовсе не счастливы, а глубоко в душе очень сильно страдают. При этом данный факт вряд ли что-то меняет для их жертв.

В случае истинного, злокачественного нарциссизма, Хотчкис предлагает не жалеть этих людей, а просто держаться от них подальше.

«Нейрологика. Чем объясняются странные поступки, которые мы совершаем неожиданно для себя»

Не можешь распознать оптический обман? Слышишь голоса в голове? Не помнишь, что ты делала прошлым летом? Мозг способен еще и не на такие фокусы!

Элиэзер Штернберг, ученый и невролог со стажем, пишет об анатомии и физиологии мозга, о психике (здоровой и нет), человеческих взаимоотношениях и других сложнейших темах очень доступно, увлекательно и с мягким юмором. В книге множество удивительных фактов из личной врачебной практики автора.

Прочитав ее, ты научишься разбираться в собственном поведении и поступках, даже самых необъяснимых, узнаешь много нового о причинах и следствиях действий других людей, а также пополнишь копилку знаний о мощном причудливом компьютере, «встроенном» в твою голову.

№9: «7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности»

Для тех, кто хочет не только обрести финансовую независимость, но и жить в гармонии с собой, предлагаем прочитать популярное произведение знаменитого бизнес-консультанта из США Стивена Кови.

Почему именно эту книгу можно посоветовать изучить обязательно:

• входит в ТОП-25 значимых книг по менеджменту;
• автор является одним из самых влиятельных людей
  Америки;
• руководители более 50 % крупнейших корпораций,
  по мнению Fortune 500,обязали сотрудников прочитать ее;
• книга повлияла на судьбы миллионов людей, в том
  числе Стивена Форбса, Билла Клинтона, Ларри Кинга.

В основе теории Кови лежит последовательность 7 качеств,
которые помогут научиться владеть собой и взаимодействовать с окружающими:

Подчиняйтесь не импульсам, а своим ценностям, будьте проактивны.
На старте нового начинания представляйте, к какому результату вы должны прийти.
Одно из основных предназначений книги — научить соблюдать порядок приоритетности при выполнении действий
Первоначально обратить внимание на важное дело и требующее срочного исполнения, затем важное, но не срочное. Далее следует неважное действие, у которого короткий срок дедлайна.  В последнюю очередь – неважное и несрочное.
Думайте в духе философии «win-win», которая направлена на постоянный поиск взаимовыгоды при всех взаимодействиях людей друг с другом.
Научитесь слушать других людей, а потом уже быть услышанным.
Стремитесь к партнерству, которое поможет значительно увеличить эффективность деятельности.
Непрерывно самосовершенствуйтесь.. Учение Кови основано на вечных ценностях, изложенных в религиозных учениях

Автор не ссылается на Библию, но практически описывает то же самое. Стивен считает, что основой настоящего успеха и подлинной самореализации является верность основополагающим принципам при любых обстоятельствах

Учение Кови основано на вечных ценностях, изложенных в религиозных учениях. Автор не ссылается на Библию, но практически описывает то же самое. Стивен считает, что основой настоящего успеха и подлинной самореализации является верность основополагающим принципам при любых обстоятельствах.

Интересные книги для подростков

Если подросток уже проявляет интерес к чтению, однако у него не хватает мотивации осилить произведение до конца, ключом к решению проблемы может стать заинтересованность в концовке. Интересные книги — это те, в процессе чтения которых, присутствует интерес относительно сюжета. Такие книги мы и собираемся рассмотреть в данном списке.

“Добро пожаловать в NHK!” Такимото, Тацухико.

Отличная книга японского автора о подростках, их взрослении и проблемах. При этом, перечисленные элементы являются скорее фоном, а само произведение не лишено самобытного и интересного сюжета.

Произведение повествует о главном герое — уже не школьнике, о его друге, еще находящемся в подростковом возрасте и большой мечте — измениться и изменить этот мир. И несмотря на глобальный замысел, концовка может оказаться какой угодно.

“Наивно. Супер.” Эрленд Лу.

Данное произведение относится к творчеству уже норвежского автора. А интерес сюжета заключается в том, что в книге о простых вещах и происшествиях повествуется крайне интересным языком, а жизнь начинает восприниматься совсем иначе и появляется самобытный взгляд на отдельные вещи. 

 Если еще раз коснуться сюжета — он окажется довольно простым. У главного героя наступает личностный кризис и тот решает что-то изменить в своей жизни — весьма нестандартным способом.

“Загадочное ночное убийство собаки” Марк Хэддон.

Как и произведение, упомянутое выше, данная книга также отличается самобытностью в плане подачи. Как минимум по причине того, что повествование ведется от лица мальчика с синдромом Аспергера. И помимо понимания восприятия жизни людей с этим синдромом, произведение является неплохой детективной истории, впервые за всю историю детективов рассматривающей убийство.. собаки.

Катарина Киери “Никто не спит”.

Одна из самых недооцененных вещей, подходящих подросткам. Интерес этого произведения заключается в непередаваемой с помощью описания атмосфере легкой грусти, знакомой очень многим подросткам. Эта вещь учит эмпатии и состраданию, а сюжет завлекает в книгу с первых страниц. 

Стать более осознанным

То, на чем мы концентрируем внимание, становится гораздо легче управляемым со стороны сознания. Например, дыхание – если заострить на нем внимание, то вы можете контролировать частоту, глубину, количество вдохов и выдохов

Также и с эмоциями и ожиданиями. Предлагаю для начала небольшой список книг-помощников для саморазвития и самосовершенствования личности мужчины.

Саморазвитие и позитивное мышление

Александр Свияш советует: «Улыбнись, пока не поздно».

Ответы на все эти вопросы Свияш дает в понятной форме, с юмором и без заумных формулировок.

Один из трех китов литературы по самосовершенствованию под другим углом

Какие книги должен читать мужчина для саморазвития, если не классику жанра? «Подсознание может все» для тех, кто готов работать над своими мыслями, словами и действиями для полного рестарта себя. Смотреть на проблемы под другим углом и вовремя снимать с себя лишний груз – это лишь малая толика того, чему вас научит Джон Кехо.

Меняем свое утро

В Хэл Элрод готова поделиться, что изменится в вашей жизни, если вы приучите себя вставать раньше. Кроме того, здесь описано, как грамотно организовывать свое время с момента пробуждения и успеть 6 обязательных вещей:

• занятие спортом;
• чтение;
• медитация;
• повторение аффирмаций;
• визуализация.

Ваш черед это прочитать!

Когда «Трансферинг реальности» только появился на полках магазинов, многие скептически отнеслись к «очередной эзотерической ерунде». Но совсем скоро труд Вадима Зеланда (хотя сам он говорит, что он – лишь посредник), набрал рекордное количество восторженных отзывов. Все изложенное на страницах «Трансерфинга» — это законы квантовой физики и объясняется довольно логичными доводами.

На вопрос, какую именно книгу из этой серии мужчинам стоит почитать с целью саморазвития отвечу, что все тома Трансерфинга заслуживают внимания и отдельной полки в вашем шкафу

И неважно, сколько вам – 18, 30 или 99

Вселенная — зеркало

Если вы не хотите жить в долгах, то… не думайте о них! Закончить свой топ-5 книг по саморазвитию мужчины в плане осознанности я собираюсь изданием, о котором говорилось в начале статьи.

Секрет в том, что если вы, к примеру, не хотите болеть, то нужно сосредоточиться на здоровье, а не на болезни. Как правильно перепрограммировать свой разум, читайте в «Руководстве».

Какая литература считается полезной

По-настоящему полезную литературу каждый должен подбирать для себя индивидуально

С недавних пор многие стали делить литературу на полезную и посредственную, то есть массовую.

Все больше людей чаще хватаются за книги не для того, чтобы просто получить эстетическое удовольствие, а для того, чтобы обязательно чему-то научиться: много зарабатывать, логически мыслить и так далее.

За последние насколько лет было выпущено огромное количество «полезной» литературы, рассчитанной на массовую аудиторию. Но в большинстве случаев такие книги выпускаются огромными тиражами только в коммерческих целях.

По-настоящему полезную литературу каждый должен подбирать для себя индивидуально, в зависимости от личных предпочтений, мировоззрения и жизненных целей. Один роман для одного станет новой «библией», а для другого просто обычной повестью. Каждый сам определяет это для себя.

Но есть огромное количество литературы, классической и современной, считающейся не только полезной, но и обязательной к прочтению. В данной рубрике мы в этом обязательно разберемся.

Информация

Можно ли читать в темноте

Польза и вред от чтения книг зависят от уровня освещения. В темноте книгу приходится слишком близко подносить к глазам, от этого может начаться развитие близорукости.

Кроме того, исследования подтверждают, что в полутьме человек намного реже испытывает потребность в моргании. Вредное свойство чтения в темноте — то, что постоянно открытые глаза быстро пересыхают. Возникает раздражение слизистых оболочек, глаза воспаляются и болят.

При недостаточной освещенности страдает качество чтения, вместо того, чтобы сосредоточиться на сюжете, человек думает лишь о том, как ему неудобно. Поэтому уделять время книгам лучше в комфортной обстановке, при умеренно ярком свете.

«Пластичность мозга» Дойдж Норман

За интеллект по большей части отвечает мозг и от его налаженной работы зависит все остальное. Например, после инсульта возможно полное восстановление лишь благодаря тому, что работу поврежденных участков полностью берут на себя оставшиеся неповрежденными соседние части. Кроме того, мозг можно натренировать также, как мышцы в спортзале. Также одним из революционных открытий стал тот факт, что мысль способна изменять структуру мозга. Причем негативные мысли оказывают аналогичное разрушительное воздействие, а положительный настрой способен помочь развить эффективность работы самого главного органа в организме. В книге подробно расписаны все эти особенности, а также рассказано, как можно ими воспользоваться во благо своего интеллекта и организма в целом.

Ш. Мельник «Стрессоустойчивость»

Благодаря стрессоустойчивости нам легче выходить из любых трудностей, сохранять спокойствие и уверенность в себе. Без такого качества в постоянно меняющемся современном мире легко утратить здоровье и счастье. Умение бороться со стрессом ведет к самосовершенствованию личности.

Во всех книгах для саморазвития, направленных на продуктивность, которые должен прочитать каждый, упоминается борьба с негативными факторами. Но это произведение целиком и полностью посвящено стрессоустойчивости.

Если прочесть материал «от корки до корки», вы сможете находить главные причины стресса и избавляться от них.

Автор учит следующему:

• отказ от лишней ответственности;
• ведение конструктивной беседы с окружающими;
• адекватная оценка нагрузки;
• достижение поставленных целей;
• правильное дыхание и укрепление организма;
• снижение напряжения в теле;
• устранение негативного воздействия стресса;
• правильное чередование труда и отдыха.

Систематическая работа над стрессоустойчивостью добавляет уверенности в себе, сохраняет здоровье, помогает достичь впечатляющих успехов в карьере и жизни.

Как читать книги с пользой

Для получения пользы от книги требуется вдумчивое чтение. Книги для саморазвития и самосовершенствования не такие простые, как кажутся на первый взгляд

Важно найти определенное время, которое можно будет посвятить исключительно чтению. Книги по психологии требуют тишины в вдумчивости

Книги по самосовершенствованию могут приносить настоящую пользу только в том случае, если их очень вдумчиво читать. Это нужно для того, чтобы не пропустить важных моментов. Обязательно нужно анализировать информацию, что была прочитана. Некоторые выводы можно записывать в отдельный блокнот, а после при необходимости пересматривать их.

Книги для самосовершенствования личности не стоит воспринимать как бездушный объект

Важно вступать во внутренний диалог с автором и с самим собой. Книга — это не лекция

Можно придерживаться отдельных высказываний автора или пытаться их оспорить. Таким способо повышаются шансы запомнить то, что было прочитано.

Не нужно бездумно просматривать строчки в книги, на каждой странице стоит улавливать суть написанного. Иногда приходится заглядывать между строк, перечитывать мысли автора еще раз, чтобы понять, что он хотел сказать и услышать собственные мысли.

На отдельных частях текста можно расставить акценты, например, при помощи закладок или подчеркивания. Наиболее понравившиеся цитаты лучше выписывать. Иногда помогает специальный дневник, куда записываются мысли автора, а после озвучиваются свои.

Книги для саморазвития и самосовершенствования не терпят спешки. Скорость не всегда дает качества. Польза иногда может быть в одной единственной прочитанной строке. Разуму нужно время, чтобы осознать и принять ее.

Высокая скорость чтения относится к хорошему навыки, но не всегда на практике он приносит пользу

Важно убедиться в том, насколько быстро усваивается информация. Самая главная цель — приобретение новых знаний, а не прочтение максимального количества литературы по психологии

Рекомендуется также выбрать для себя формат чтения. Книги для саморазвития и самосовершенствования могут быть представлены как на электронном, так и на бумажном носителе. Для каждого человека существует свой наиболее удобный способ изучения литературы. Для некоторых людей может подойти прослушивание аудиокниг, поскольку так легче воспринимается информация.

После прочтения книги для саморазвития и самосовершенствования стоит помнить о ее анализе

Важно понять, что именно хотел сказать автор, какую идею он доносил до читателя. Рекомендуется задуматься о том, насколько вы согласились бы с такой идей или опровергли ее, и почему бы так поступили

Д. Шафер, М. Карлинс «Включаем обаяние по методике спецслужб»

Автор рассказывает, как вызывать симпатию у собеседников, производить положительное впечатление, подсознательно воздействовать на человека, жестикулируя и применяя мимику.

Судя по отзывам, это одна из самых умных книг, которую предпочтительно стоит прочитать для саморазвития. В ней имеются рекомендации по психологии, помогающие вызвать симпатию у окружающих, и прочие приёмы.

Например, известно ли вам, что в действительности суть общения состоит не в том, чтобы собеседник оценил вас. Главная цель – во время разговора сформировать у него положительное мнение о собственной личности.

В произведении описано множество случаев из жизни, книга легко воспринимается. Если вы только начали открывать для себя тему самосовершенствования личности, то узнаете много интересного. Люди, которые долгие годы читают литературу по физиогномике и психологии, сумеют пересмотреть собственные взаимоотношения с окружающими.

Р. Курцвейл, Т. Гроссман “Transcend”

Книга – синтез работы футуролога и доктора медицины. В моем личном рейтинге она занимает почетное первое место. Из нее вы узнаете о доступных уже сейчас методах продления жизни и о перспективных разработках, которые позволят совершить квантовый скачок в этой области.

Авторы считают, что человечество вплотную приблизилось к раскрытию секрета вечной жизни. Поэтому нужно сделать все возможное, чтобы дожить до великого открытия. В книге вы найдете практические ключи к здоровью и долголетию. Они включают в себя несколько аспектов:

• общение с врачом;
• грамотную диагностику;
• питание;
• медитацию;
• физические нагрузки;
• специальные добавки;
• очищение организма;
• новые технологии.

Книги по психологии

Хотите, чтобы ваше сознание перевернулось? Тогда знакомьтесь со следующими книгами.

№1. «Кто заплачет, когда ты умрешь» – Робин Шарма

О книге:

Сама книга построена в формате коротких глав, описанных в нескольких словах, и содержащие мудрые советы. Всего в книге 100 таких глав. Именно этим меня и зацепила данная книга. И вот недавно, я перечитал ее в третий раз, но по-прежнему с энтузиазмом и интересом.

Сложите каждую главу воедино, и вы почувствуете крутое изменение в жизни, искоренив при этом все вредные привычки. Самое главное, что это очень простые советы, которые лежат на поверхности и не требуют от вас усилий.

Эта та самая книга, которую нужно перечитывать, чтобы не забыть всю суть. Уверен, что из 100 советов каждый найдет что-нибудь для себя и применит в жизни.

 Итоговая оценка – 9/10.

№2. «Монах, который продал свой Феррари» – Робин Шарма

О книге:

В этой книге раскрываются знания гималайских мудрецов из деревни Сиванн. Основной сюжет книги – это то, что главных герой увольняется с работой, продает имущество, в общем, оставляет все, что он нажил и уезжает в Индию. Там он путешествует и познает советы мудрых жителей деревень. Короче дальше не буду спойлерить.

Книгу можно считать настоящим бестселлером. Рекомендую каждому прочесть и поставить ее на видное место, чтобы напоминала о всех тех советах, которые в ней описаны.

 Итоговая оценка – 8\10.

№3. «НИ СЫ» – Джен Синсеро

О книге:

Книга состоит из нескольких глав, в каждой из которых раскрывается по одной проблеме. Те самые проблемы, которые в совокупности тормозят наш прогресс на пути к лучшей жизни. В конце каждой главы дается совет, как пошагово справиться с той или иной проблемой. Книга заставляет взглянуть на себя по-другому и начать относиться к событиям, которые происходят в жизни более серьезно.

Главный посыл произведения – поверь в себя, в собственные силы и полюби себя таким, какой ты есть.

Высказывания о пользе книг и чтения

О свойствах чтения и пользе неоднократно упоминали классики мировой литературы, известные философы и поэты, политики и мыслители.

Так, европейский философ и общественный деятель Вольтер отмечал, что чтение новой книги похоже на знакомство с новым другом, тогда как чтение уже знакомой истории напоминает встречу со старым приятелем.

Знаменитый поэт Петрарка говорил, что книги становятся настоящими друзьями для человека, они позволяют испытывать такое же удовольствие, как и от общения, дают добрые советы.

Лев Толстой высказывался о том, что при помощи книг можно ежедневно общаться с мудрейшими людьми мира, то есть, узнавать мысли современников и философов, живших много веков назад.

Книги для мужчин

Ниже я расскажу, какие книги разбудят в тебе мужество, ярость и силу.

№1. «Мысли по-крупному и не тормози» – Дональд Трамп

О книге:

Думаю, многим будет интересно узнать, каким был Трамп до того, как стал президентом США. Если у вас отрицательное мнение о нем, то я уверяю, после прочтения книги оно измениться в лучшую сторону.

В двух словах это история о хитром и усердном человеке.

Почетная книга. Мотивирует никогда не отступать от своей цели, не останавливаться и быть начеку. Должна понравиться представителям мужского пола.

 Итоговая оценка – 8/10.

№2

«От срочного к важному» – Стив Макклетчи

О книге:

В большей степени по книге пробегает всего одна мысль. Мысль, что помимо обычной рутины в жизни обязательно должно быть место и время для мечтаний. Именно реализация собственной мечты делает человека уникальным.

Это реально достойная книга. В частности, подходит тем, кто устал бегать по замкнутому кругу.

В книге не заметно как такового «эго автора». Это огромный плюс, так как в книгах подобного жанра, оно зачастую вбрасывается в глаза, что аж становиться противно читать.

Итоговая оценка – 7/10.

№3. «Тайм-драйв: как успевать жить и работать» – Глеб Архангельский

О книге:

Без шуток – очень годная книга. Редко когда можно встретить подобный уровень у отечественного автора. Обычно в русской бизнес-литературе наблюдается только копирование американских идей. Но эта книга прям исключение.

Книга отлично подходит для тех, кто хочет жить настоящим моментом, не тонуть в болоте дел, быть продуктивным, и при этом хорошо отдыхать.

Произведение написана простым языком. Все советы можно использовать сразу же после прочтения. По себе скажу, что после использования описанных в книге техник, у меня исчезли волнение и суета. Я стал спокоен.

Итоговая оценка – 7/10.

№4. «Думай как инженер» – Мадхаван Гуру

О книге:

В книге много интересных историй-примеров. Например, как создавался банкомат и GPS. Сама методика инженерного мышления представлена как следует. Подача материала – простая и ненавязчивая. После прочтения книги я не достиг инженерного мышления, но для общего кругозора оказалось очень полезно.

Рекомендую всем, перед кем сейчас стоят серьёзные задачи.

 Итоговая оценка – 5/10.

О книге:

Книга научит вас говорить «нет» в тех случаях, когда вас пытаются использовать. Вы научитесь защищать собственную позицию и не делать то, что для вас не имеет значения.

Если вы считаете, что должны усовершенствовать в себе именно те качества, о которых описано выше, то книга точно для вас.

P.S. Особенно актуально для тех, кто воспитывался без отцов.

Как переименовать запись в Диктофоне

Наличие всех файлов в Диктофоне с именем « Запись» может быть неудобным, поэтому возможность переименовать их приветствуется. Самый простой способ сделать это, выбрав запись, которую вы хотите переименовать, а затем щелкнув или нажав кнопку « Переименовать» в нижней части окна.

В появившемся всплывающем окне введите название вашей записи и нажмите или нажмите « Переименовать» .

Вы также можете переименовать запись, щелкнув правой кнопкой мыши или нажав и удерживая ее, а затем выбрав « Переименовать» в контекстном меню.

Появится всплывающее окно, и вы можете вставить название записи по своему выбору и щелкнуть или нажать « Переименовать» .

Новое имя вашей записи отображается мгновенно.

Что делать, если я не помню логин

С. Кови «7 навыков высокоэффективных людей»

Нельзя просто так взять и не включить в подборку книг для саморазвития произведение Стивена Кови, которое должен прочитать каждый человек. Мы нечасто размышляем о глобальных целях. Разумеется, многие из нас строят планы по приобретению автомобиля или недвижимости. Но сейчас речь не о материальных ценностях, а о жизненных – куда мы желаем прийти.

Книга Стивена Кови в большей степени о том, как выстраивать жизненные цели, выявлять приоритеты. Личностный рост невозможен без стратегического подхода. Необходимо самосовершенствоваться во всех аспектах своей жизни.

Автор говорит следующее: когда не знаешь направления, то мечешься по сторонам, добиваешься целей, а затем приходишь к выводу, что желал заниматься чем-то другим.

Поработайте с собственными жизненными принципами и желаниями, выполняя предложенные задания. Вероятно, вы начнёте мыслить и действовать по-другому.

Следует отметить, что для чтения нужна высокая концентрация внимания. Текст довольно сложный, материал объясняется с использованием различных терминов. Поэтому, если часть информации вы пропустите, последующие рассуждения автора будет трудно понять.