Эффективные методики развития памяти

Содержание

Как избавиться от насморка: капли, промывание носа, народные средства

Признаки ухудшения памяти и внимания

Сегодня, друзья, я хочу поделиться с вами своей проблемой, для которой нашла решение. Не так давно я стала замечать, что в моей голове слишком много мыслей. Но забываются они практически моментально. Я хочу что-то сказать, но мысли сбивают друг друга. И в итоге я уже ничего не помню. В чем же причина таких проблем? Ухудшение памяти и концентрации внимания.

Итак, я поняла, что при таком раскладе ничего хорошего получаться не будет. За что бы я не бралась, возникали отвлекающие факторы, которые сбивали меня с толку. Такое положение дел меня совершенно не устраивало. И я нашла решение проблемы, которым позже с вами поделюсь.

А сейчас хотелось бы привлечь ваше внимание к следующим пунктам. Именно они служат тревожным звоночком, по которому надо что-то предпринимать

• Постоянная забывчивость.
• Вам требуется много времени, чтобы сосредоточиться на выполнении работы.
• Перерыв нарушает ваш настрой на выполнение дел.
• Вы чувствуете себя рассеянным.
• У вас уходит слишком много времени на выполнение заданий.
• Вас легко отвлечь.

В тот момент, когда я решила что-то делать со своей рассеянностью, я узнала себя в каждом из этих пунктов. Возможно, у вас еще не все так запущено. Стоит вовремя взяться за себя. Но прежде всего, определимся с причинами такой проблемы.

Материалы по теме

Вкладывать в развитие памяти выгодно

Тратить определенную часть своего времени с определенным постоянством – это выгодная инвестиция долгосрочного характера, которая по карману каждому. Не зависимо от карьерной позиции и динамики состояния вашей компании, личный потенциал всегда останется с вами и будет вашим надежным спутником в любой сфере деятельности.

Вряд ли найдется занятие, где не потребуется хорошая память, как оперативная, так и долгосрочная, дающая огромный багаж знаний в необходимое время. И все это реально, не привязано к врожденным талантам или социальным возможностям. Все что потребуется – немного времени каждый день и упорство в занятии на тренажерах памяти.

Хорошая память не обесценивается при инфляции, не теряет своей актуальности с течением времени, а только накапливает потенциал человека, расширяя его багаж познаний и навыков.

Упражнение 6. Запомни и сосчитай

Игра 6. Сложное скоростное движение

Игра «Сложное скоростное движение» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране

В этой игре на экране на несколько секунд высвечивается рисунок, вам надо запомнить этот рисунок и сравнить его с следующим предметом. Внизу на экране находятся три кнопки «да» «нет» «частично совпадает».

Если предмет одинаковый то вы отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет», если предметы похожи отвечаете «частично совпадает». Эта игра рассчитана на увеличение скорости. Если вы ответили три раза неправильно, то игра заканчивается. При правильных ответах вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Особенности

Развитие памяти и мышления

Мышление — тоже одна из граней сознания человека. Поскольку наше сознание является цельным, то прокачка любого из его проявлений будет положительно сказываться на тренировке всего сознания и остальных его элементов, в том числе мышления

Если вы тренируете память, внимание, то и мышление переживает положительные трансформации

Здесь как в спорте: даже если человек жмет штангу лежа, его форма все равно будет лучше, чем у того, кто не занимается спортом вообще. 

Чтобы развивать мышление, нужно выполнять упражнения на визуализацию информации, потому как эти два аспекта неразрывно связаны. Человек не может понять ту информацию, которую не может визуально представить. Например, если в простейшей арифметической задаче заменить объекты на абстракции, то взрослый человек не всегда сможет понять, про что идет речь.

Упражнения и продукты для развития памяти

Запомните, что универсального упражнения нет. Каждому подойдет свой вариант. Кроме работы с мыслительными процессами, полезно поработать и физически.

Выполняйте специальную зарядку на координацию:

1. Займите исходное положение – ноги на ширине плеч. Теперь согните правую руку и левую ногу одновременно. При этом локтем достаньте колена. Расслабьтесь. Теперь наоборот. Повторите несколько раз. Увидите – это не так просто;
2. Поочередно сомкните большой палец с другими на одной руке, затем на другой. Когда станет получаться быстро, выполняйте это же самое на двух руках сразу;
3. Попробуйте выполнять привычные движения и дела с закрытыми глазами.

А еще научитесь нарушать свои правила. Например, ходить в магазин другим маршрутом, класть ключи в другой карман.

Некоторые продукты положительно влияют на функции памяти и внимания:

• Шоколад (только горький и качественный);
• Черника;
• Зеленый чай;
• Морская капуста;
• Орехи;
• Шпинат, брокколи;
• Сухофрукты.

Оказывается, тренировать память – это еще и вкусно.

Как видите, самосовершенствоваться не сложно, а главное процесс не занимает много сил

Теперь вы знаете, как развить память и внимание и сможете поработать над собой в любое время

Видеоурок: развиваем внимание и память

Далее терапевт Георгий Митин расскажет, как можно усилить свою память и концентрацию внимания, от чего она может ухудшаться и как ее сохранить:

https://youtube.com/watch?v=QYCAjiUUnNw

Тренировка памяти и внимания у взрослых: упражнения

Линия. Отлично развивает концентрацию внимания. Возьми лист, начни рисовать прямую линию. Не торопись, но все твои мысли должны быть сосредоточены только на линии. Если ты отвлеклась на любую другую мысль, делай небольшую черточку наверх (как на кардиограмме). Попробуй вести линию не меньше 3 минут.

5 спичек. На первый взгляд простая задачка для тренировки мозга и памяти. В произвольном порядке выбрось на стол 5 спичек. За несколько секунд постарайся запомнить их положение. Отвернись и повтори его.

Найди 10 отличий. Играть в это сегодня можно много где: на сайтах, в приложениях, в журналах. Постепенно старайся искать более сложные задания.

Продолжи песню. Включи любую песню, послушай часть, нажми на паузу, а затем постарайся продолжить ее мысленно. Такой метод помогает работать над слуховой памятью.

Чтение вслух. С его помощью не только развивается память, но также улучшается дикция, расширяется словарный запас.

Точки. Сядь. Впереди на уровне глаз повесь лист. Нарисуй на нем точку. Закрой глаза и попробуй поставить точку в том же месте. Чем ближе они окажутся, тем лучше работает твоя двигательная память.

Колесо. Подними руки и вращай их так, будто это 2 колеса, но вращать необходимо в разные стороны. Как только начнет получаться, поменяй направления.

Описание предмета. Внимательно посмотри на окружающие тебя предметы, выбери какой-либо один. За 20 секунд постарайся запомнить максимум его характеристик. Отвернись и начни перечислять все, что запомнилось. Чем больше, детальнее, тем лучше. Это упражнение можно усложнить, положив перед собой несколько предметов. В течение 2 минут рассматривай их и запоминай все их особенности, характеристики. Затем отвернись или накрой их чем-то, опиши все, что запомнила. Для усложнения постепенно добавляй еще предметы. С каждым подходом время запоминания необходимо уменьшать.

Рисование предмета. Эта методика похожа на предыдущую, необходимо запомнить характеристики любого предмета, но, отвернувшись, нужно не говорить о них, а рисовать этот предмет с учетом всех деталей.

Люди дня. Перед сном попробуй вспомнить всех людей, с которыми ты встречалась за день. Их имена, мимику, жесты. Если людей было мало, вспоминай предметы, которые тебя окружали.

Незнакомая комната. Зайди в незнакомое место и постарайся запомнить максимум ее содержимого. Выйди и запиши на бумаге все, что запомнила.

Необычные свойства предметов. Выбери любой предмет и попробуй придумать для него самые неожиданные способы использования.

Запоминание стихов. Это не только метод тренировки памяти у взрослых и детей, но и отличный способ запоминания стихов. В каждом стихотворении выдели фразы (можно особенно сложные). Задай к ним по несколько вопросов. Когда начнешь повторять стихотворение, эти вопросы помогут тебе вспомнить нужные слова.

Карта маршрута

Выбери себе путь, которым пойдешь — с определенной целью или просто погулять, неважно. Главное — по пути запоминай все детали, приметы

Дома нарисуй карту со всем увиденным.

Запоминание только одного свойства. Дай себе задачу — по пути, например, на работу запоминать предметы только круглые или только красного цвета.

Мысленный список покупок. Сходи в магазин без списка продуктов, которые нужно купить. Постарайся все запомнить. Чтобы было легче, раздели их на группы по несколько продуктов. Доказано, что вещи (или цифры) легче запоминаются тройками.

Произношение вслух. Перед тем, как сделать какое-то действие, чтобы ничего не забыть, расскажи себе все вслух пошагово. Расскажи себе вслух план дел с утра, чтобы точно не забыть их. Если нужно запомнить имя нового знакомого, повтори его вслух сразу после того, как он представился.

Жонглирование. Это занятие очень полезно для концентрации внимания.

Изучение иностранных языков. С его помощью ты развиваешь речевую активность, а также, конечно, активизируешь память, создавая в мозге новые связи.

Смена рук. Писать левой рукой, если ты — правша, правой — если левша, также очень полезно. Для мозга это вид активности, к которой он не привык, а потому в это время он прекрасно работает.

Обратный счет. Быстро посчитай в обратном порядке от 100 до 1. Усложни: считай обратно, пропуская сразу по 3 цифры: 100, 97, 94 и тп.

Слова и алфавит. Придумывай слова на каждую букву алфавита по порядку. Делать это нужно в быстром темпе.

Разгадывание кроссвордов. Это нужное занятие, но, если ты уже натренировалась так, что слова угадываешь слишком легко, оно тебе не подходит и не будет развивать мозг. Ищи что-то более сложное.

Что такое память и запоминание

Запоминание — это процесс сохранения в памяти новой информации. Память включает в себя и процесс запоминания, и воспроизведения, и систему повторения. Запоминаем мы абсолютно все без исключений, вот только воспроизвести это самое «все» можем далеко не всегда.

Фоновое запоминание предполагает запоминание естественным образом. Оно не требует ни сил, ни осознанных усилий и хорошо хранится в том объеме, в каком у нас натренирован этот механизм. Фоновое запоминание тренируется попытками  восстановить происходящее детально и подробно. Для этого как можно чаще вспоминайте ту информацию, с которой работали.

Так вы настроите фильтры восприятия мозга на то, что любая информация может потребоваться для воспроизведения. И, соответственно, хранение и доступ к этой информации будет организован на более высоком уровне.  

Чтобы тренировать этот вид запоминания, советуем вести дневник и практиковать упражнение «Перепросмотр». Для этого перед сном потратьте время не на пролистывание ленты в соцсетях, а на восстановление прожитого дня в мельчайших подробностях (например, завтрак, варка кофе, звонок родителям, поиск ключей от машины). Не пропускайте элементы дня, даже если сначала будете тратить много времени. Как только процесс пойдет быстрее, усложните задачу: вспоминайте день наоборот. 

Зубрежка — еще один способ запоминания, при котором мы нарабатываем нейронные связи за счет многократного повторения материала. Зубрить эффективнее, чем надеяться  на фоновое запоминание. Вот только зубрежка — очень скучное занятие и плодит негативные эмоции, поэтому тренировать этот способ мы не рекомендуем ни в каком виде. К счастью, есть более интересные способы для тренировки запоминания. 

Ассоциативное запоминание — осознанное формирование ассоциаций или мнемотехника. Этот способ мы рекомендуем и практикуем с нашими студентами. Запоминание через ассоциации полезно для развития памяти, тренирует воображение и позволяет тренироваться быстро и интересно. Об этом будем говорить дальше.

Unsplash

Упражнения для развития зрительной памяти

Кроме способов улучшения памяти, применяют разные методы её развития. Ежедневно выполняя несложные упражнения, можно научиться запоминать быстрее и лучше.

Простой и доступный метод развития зрительной памяти впервые озвучил русский художник-маринист Айвазовский. Предмет, пейзаж, группа людей рассматривается несколько секунд (не больше 10). Затем увиденное воспроизводится по памяти с закрытыми глазами. Объект представляется в мельчайших подробностях, как бы «вырисовывается» перед глазами. Можно мысленно задавать себе уточняющие вопросы об объекте, точном расположении деталей и предметов, цветах и материалах, движениях. Не открывая глаз, нужно постараться удерживать подробный зрительный образ и одновременно проговаривать описание. В первое время можно открывать глаза на пару секунд и снова пытаться восстановить увиденное с закрытыми глазами.

Такие нехитрые упражнения дополнительно тренируют умение запоминать подробности, из которых в итоге в памяти и складывается чёткая картина. Визуализация помогает отвлечься от собственных мыслей, улучшить внимание, стимулирует нормальную мозговую деятельность. Изначально яркие и пёстрые предметы можно запоминать частями: например, обратить внимание сначала на небольшой рисунок на яркой упаковке продукта, затем на шрифт названия, а в конце отметить цвет фона или деталь оформления

По этим деталям предмет можно найти из множества похожих

Изначально яркие и пёстрые предметы можно запоминать частями: например, обратить внимание сначала на небольшой рисунок на яркой упаковке продукта, затем на шрифт названия, а в конце отметить цвет фона или деталь оформления. По этим деталям предмет можно найти из множества похожих

Как развить память у ребенка

Занимаясь с ребенком, нужно учитывать его возраст. До 12 лет все упражнения должны проходить в игровой форме. Например, можно играть в подбор ассоциаций: устроить соревнование, кто подберет больше разных образов и ассоциаций к одному слову. Еще можно воспроизводить сложные цепочки (например, из 20 слов) на скорость.

Желательно, чтобы один из родителей показывал приемы запоминания на собственном примере, поясняя, как именно он это запомнил, (через какие ассоциации). Особенно полезно, если объекты сложны для запоминания (например, цифры). Нужно составить на цифры образный алфавит (понять, на что, по-вашему, похоже каждое число от 0 до 9). Например:

• 0 напоминает пончик;
• 1 — подъемный кран;
• 2 — лебедь;
• 3 — лук с натянутой тетивой;
• 4 — перевернутый стул;
• 5 — морской конек;
• 6 — замок;
• 7 — коса;
• 8 — снеговик;
• 9 — воздушный шарик. 

Создав свой собственный образный алфавит, можно учить даты, составляя цепочку и придумывая историю. Например, дату Ледового побоища (1242 год) можно запомнить так: представьте большой подъемный кран, в кабине которого сидит лебедь. Он цепляет на крюк стулья и сбрасывает вниз, где их ловит другой лебедь.

Чтобы различать двух лебедей, можете надеть на них разные свитера или кепки. По мере тренировки можно будет опускать единицу, потому как большинство дат начинаются одинаково. Цепочку можно сократить до трех элементов. В результате ребенок сам начнет придумывать ассоциации и запоминать намного быстрее. 

Unsplash

Упражнения

Занятия отлично подойдут не только для развития концентрации, но и для улучшения памяти. Я увлекаюсь ими уже на протяжении 6 месяцев. Результат потрясающий!

Рисуем в голове предмет.

Внимательно рассмотрите любой предмет, находящийся перед вами. Затем нарисуйте его в своем воображении, как можно реалистичнее. После простых бытовых приборов, переходите к более сложным. Постарайтесь изобразить в мыслях памятник архитектуры.

Стакан в руке.

Вам необходимо заполнить половину стеклянного стакана водой. Поместите его на уровне ваших глаз. Держите емкость неподвижно минимум три минуты.

Геометрия.

Вообразите себе любую геометрическую фигуру. Четко зафиксируете ее у себя в голове. Затем придайте ей определенную окраску. Попробуйте изменить размер и объем. Представьте, что с ней станет в воде, а что в воздухе. Упражнение не только отлично сосредотачивает, но и развивает воображение.

На что способна человеческая память

• Китаец Чао Лу смог запомнить все цифры числа «пи». Это 67980 цифр, которые 24-летний студент воспроизводил в течение суток, не отвлекаясь даже на посещение уборной.
• Художник-аутист Стивен Уилтриш смог в деталях изобразить на холсте вид Лондона, который открывается со смотровой площадки, расположенной на высоте 224 метра.

И это лишь два примера феноменальной памяти савантов – именно так называют людей, чьи способности к запоминанию принято считать фантастическими. Эти феномены пока не может объяснить наука. Среди савантов есть здоровые люди и те, кто страдает от различных заболеваний, в частности от психических. При этом четырехкратный победитель соревнований по запоминанию в США, Нелсон Деллис, говорит об отсутствии какой-либо уникальности в его личности. Мужчина уверяет, что никогда не отличался феноменальной памятью и все достигнутое им – результат регулярных и упорных тренировок.

Ученые из института биологических исследований Солка провели ряд экспериментов и создали компьютерную модель работы гиппокампа – участка мозга, который отвечает за хранение запомненной нами информации. После комплексных расчетов им удалось установить конкретные величины: один нейрон гиппокампа может хранить примерно 4.7 бита информации.

4Brain. Мнемотехники

Описание. Уникальная методика предусматривает изучение мнемотехники посредством специальных уроков и тренажеров. После прохождения 5-недельного курса вы будете без труда запоминать новые лица и имена, все важные даты, договоренности и т. п.

Программа составлена опытными преподавателями. Они включили в нее 100 различных приемов, взятых из популярной научной литературы и работ.

Обучение проходит следующим образом:

• создание чертогов разума;
• построение ассоциаций;
• повторение в правильном режиме;
• кодирование информации;
• структурирование полученной информации.

Благодаря прохождению всего курса, работе на тренажерах вы прокачаете свою память. Это позволит легко запоминать новых людей (их лица и имена), важные даты, договоренности с родными и коллегами. Жизнь станет стабильнее, и вы научитесь получать от нее удовольствие, потому что больше не будете никуда опаздывать.

Курс пользуется большой популярностью у взрослых, но также подходит и школьникам. Особенно актуально прохождение программы для тех, кто готовится к экзаменам. Вы сможете запомнить максимум информации и без труда получить желанные баллы по всем предметам.

Обучение проходит полностью в режиме онлайн в комфортное время, и прохождение уроков можно планировать. Каждая теоретическая тема закрепляется практическим занятием для лучшего усвоения материала.

Авторы: 4Brain.

Стоимость: полная цена – 3 000 рублей, в данный момент действует временная скидка, поэтому оплата снижена до 1 990 рублей.

Пройти курс

Развивающие игры и упражнения

Развивающие игры и упражнения — отличный вариант не просто скоротать время или развлечься, но еще и улучшить память. Рассмотрим некоторые из самых мощных упражнений.

Развивающая игра «Буквенный охват»

Игра на развитие объема памяти. На экране будут показываться буквы, которые нужно успевать запоминать и воспроизводить с клавиатуры в нужном порядке.

Развивающая игра «Запоминай и прокликай»

Эта развивающая игра направленна в первую очередь на развитие объема внимания. Чем больше мы сможем запомнить различных элементов за раз, тем лучше.

На экране на несколько секунд будет показана таблица с цифрами, нужно успеть запомнить все цифры и покликать их в пустой таблице в порядке возрастания.

Развивающая игра «Запомнить и найти»

Игра на развитие рабочей памяти, идеально подойдет для продолжения упражнения на запоминание лиц, только в этой игре придется запоминать предметы. На экране ненадолго показывается набор объектов, которые Вы должны запомнить. Через несколько секунд изображение поменяется, и Вы должны будете определить, какой объект поменялся.

Развивающая игра «Найти монетку»

1. Развивает объем памяти
2. Улучшает зрительную память
3. Совершенствует пространственную память

После старта игры, на экране будут показаны клетки. Нужно открывать клетки и находить монетки. Нельзя нажимать на клетки, в которых Вы уже нашли монетку в текущем раунде.

Развивающая игра «3 назад»

1. Развивает зрительную память
2. Тренирует скорость запоминания
3. Улучшает семантическую память

На экране будет показываться последовательность цифр, которую надо запомнить и при этом цифру на последней карточке сравнить с предыдущей цифрой, нажимать на кнопки «Да» или «Нет», в зависимости от того, совпадают цифры или нет.

Развивающая игра «Сравнение по памяти»

Еще одна игра, которую можно отнести к упражнениям для развития памяти – «Сравнение по памяти». Хорошее упражнение на запоминание цифр и быстроты мысли. В начале дается цифра, которую следует запомнить, затем дается вторая, а Вам нужно будет ответить на вопрос, который задаст игра. Замечательная игра для тренировки мозга.

Развивающая игра «Пространственное скоростное сравнение»

1. Развивает точность памяти
2. Улучшает скорость запоминания
3. Совершенствует зрительную память

Вам будут показываться необычные фигуры и нужно на время, как можно быстрее правильно отвечать на вопрос «Совпадает ли текущая фигура с предыдущей?».

Развивающая игра «Скоростное сравнение»

Еще одна замечательная игра. Вам будет представлена картинка и дано время запомнить показанную на экране фигуру, после чего будет показана следующая фигура и нужно будет очень быстро ответить совпадает ли новая фигура с предыдущей или нет.

Данная игра поможет развить такие качества, как память, скорость мышления, скорость реакции. Не забывайте, что время в каждой игре ограничено и, чтобы Вам набрать как можно больше баллов, потребуются максимально быстро и безошибочно отвечать «Да» или «Нет».

Развивающая игра «БрейнФуд»

Игра на развитие объема рабочей памяти. Вам будет показан набор элементов, из которого Вы должны выбирать тот элемент, который еще ни разу не выбирали. Чем больше правильных ответов, тем больше набор элементов. Держитесь как можно дольше.

Развивающая игра «Бриллианты»

1. Развивает объем памяти
2. Улучшает точность памяти
3. Совершенствует скорость запоминания

На экране в случайном порядке подсвечиваются клетки, Вам необходимо запомнить в каком порядке они подсвечиваются, и повторить его.

Средства

Если интеллектуальные головоломки и логические задачки не помогают, значит, с этим должен разбираться специалист.

Медикаментозные препараты

Если с памятью есть серьёзные проблемы и врач это диагностировал, он может предложить решить их таблетками. Существует целый ряд препаратов, улучшающих мозговое кровообращение и способствующих развитию мышления и памяти. Самые известные: Ноопепт, Ноотропил, Глицин, Фенибут, Пирацетам, Тенотен и другие ноотропы, адаптогены, антиоксиданты, антидепрессанты.

Иногда могут прописать отдельные витамины, которые способствуют улучшению и развитию памяти: C, D, E, практически вся группа B. Они собраны и в поливитаминных комплексах, разработанных специально для мозга.

Взрослым можно пропить курс биодобавок, но насчёт их эффективности вам никто не даст гарантию. Хотя неплохие препараты для развития познавательных процессов выпускают Doppelherz (Германия), Эвалар (Россия), Solgar (США).

Народные средства

То же самое касается народных средств. Они не развивают память. Но, активируя мозговое кровообращение, нормализуя давление и улучшая в целом самочувствие, способствуют тому, что взрослые начинают быстрее и качественнее (без ошибок) запоминать и воспроизводить гораздо большие объёмы информации. Такими свойствами обладают настои и отвары из цветков клевера лугового, листьев пустырника сердечного и полыни горькой, корней девясила высокого, коры рябины красной, плодов шиповника.

Однако с народными средствами следует быть предельно осторожными, так как при наличии хронических заболеваний они могут вызвать их обострение или побочные эффекты.

Курсы для развития памяти и внимания

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать. После прохождения курса ребенок сможет:

После прохождения курса ребенок сможет:

1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
2. Научится запоминать на более длительный срок
3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Супер-память за 30 дней

Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Задумываетесь, как открывать дверь или помыть голову? Уверен, что нет, ведь это часть нашей жизни. Легкие и простые упражнения для тренировки памяти можно сделать частью жизни и выполнять понемногу среди дня. Если съесть суточную норму еды за раз, а можно есть порциями в течение дня.

Скорочтение за 30 дней

Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым, читающим до 5000 слов в минуту.

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни. Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Знание психологии денег и способов работы с ними делает человека миллионером. 80% людей при увеличении доходов берут больше кредитов, становясь еще беднее. С другой стороны миллионеры, которые всего добились сами, снова заработают миллионы через 3-5 лет, если начнут с нуля. Этот курс учит грамотному распределению доходов и уменьшению расходов, мотивирует учиться и добиваться целей, учит вкладывать деньги и распознавать лохотрон.

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в крепкий орешек.

Тренировать память полезно для здоровья

Упражнения, задействующие центры мозговой активности, дают не только эффект привыкания к нагрузкам, но и создают дополнительные синапсы между клетками головного мозга. Параллельно с этим, распространяется питательная сеть микрокапилляров, обеспечивающая нервные ткани достаточным количеством кислорода и энергетических веществ. Такая «живая» активность положительно сказывается на восстановлении ранее утраченных синаптических связей и препятствует разрушению клеток.

По наблюдениям врачей всего мира, умственные тренировки в пожилом возрасте в значительной мере улучшают состояние нервной системы и препятствуют развитию заболеваний, связанных с деградацией структурных элементов головного мозга. Другими словами, подобные занятия – залог ясного ума и хорошей памяти вплоть до глубокой старости.

В более раннем возрасте также нельзя пренебрегать здоровой работой нервной системы, поскольку именно психо-соматические заболевания получают прогрессирующее распространение среди людей молодого и среднего возраста и связанно это с ненормированной нагрузкой на неподготовленную нервную систему, и часто это ведет к непоправимым расстройствам функциональности всего организма. Простая тренировка памяти снижает стрессовое воздействие внешних раздражителей и облегчает ежедневные задачи, сохраняя ум свежим и сконцентрированным.

BrainApps. Курс для развития памяти

Описание. Онлайн-школа BrainApps разработала курс по улучшению памяти для детей и взрослых. Его главная особенность – игровая форма, позволяющая ученикам лучше усваивать полезный материал. Программа включает в себя лучшие методики, используемые по всему миру.

Чем полезен курс.

• Мозг начинает запоминать больше деталей. Вы станете настоящим детективом, и от вас не ускользнет ни одна мелочь.
• Вы не забудете важные даты. Дни рождения, годовщины, памятные события из дружбы – для всего этого больше не понадобится отдельный календарь.
• Станете полиглотом, если захотите. После основательной прокачки памяти изучение иностранных языков больше не будет проблемой, а скорость усвоения существенно возрастет.
• Без проблем начнете ориентироваться на новой местности. И для этого больше не нужно будет пользоваться навигатором или простой картой.
• Не забудете имена и лица новых знаков. Это особенно актуально для людей, в работе которых очень важны знакомства.

Программа подойдет даже тем, у кого очень мало времени на обучение. Вы сможете сами планировать график прохождения семи уроков, из которых она состоит. Помимо этого, для закрепления всех полученных навыков предусмотрено 7 тренажеров, с ними можно заниматься в режиме онлайн.

На старте вам будет предложено входное тестирование. По нему можно понять степень готовности к курсу. Такой же тест все ученики проходят в конце обучения для оценки прогресса.

Еще одно преимущество программы – геймификация. Игровая форма повышает эффективность обучения. Вы будете не просто зубрить новый материал и применять его на практике, а сверять свои успехи с другими учениками, получать награды и многое другое. Процесс изучения новых тем точно скучным не будет!

Авторы: BrainApps.

Стоимость: бесплатно, нужно только пройти регистрацию в онлайн-школе BrainApps.

Пройти курс

Простые методы развития памяти

Метод 1. Запомнить распорядок дня

Старайтесь больше запоминать многие, чтобы не забыть что-то важное пишут по порядку все дела на каждый день и придерживаются этого списка. Чтобы успокоить себя, вы можете написать список дел на каждый день, но старайтесь туда не заглядывать вспоминайте, что вы должны были сделать и придерживайтесь только памяти, а не бумаги

Метод 2. Запоминать больше имен и фамилий

Если вы приходите на новое место работы, вам приходится сразу запомнить большое количество людей. Кем они работают? Как их зовут? Какая у них фамилия?

Вы можете себе на первое время написать шпаргалку с именами и фамилиями, потому что второй раз неудобно спрашивать человек: «Как его зовут?» Но старайтесь не заглядывать в эту шпаргалку и запоминать сразу.

Метод 3. Пересказ информации

Хорошо развивает память пересказ какой-нибудь информации, например, вы прочитали интересную и познавательную книгу или посмотрели новый фильм и вы хотите поделиться этим с друзьями или сотрудниками.

Рассказывайте больше, чем больше и подробнее вы будете рассказывать, тем лучше будет развиваться ваша память.

Метод 4. Запоминайте список покупок

Перед походом в магазин напишите список необходимых товаров для дома. Запомните этот список и не пользуйтесь им в магазине, пусть он просто полежит в вашей сумочке. Запоминая перечень товаров и их количество, вы тренируете память.

Метод 5. Знания и карьера

Впитывайте в себя как можно больше знаний не важно, ваша это работа или сотрудника, который сидит рядом. Чем больше вы будете знать о работе и о работе предприятия, на котором вы работаете, тем быстрее вы будете продвигаться по карьерной лестнице

Чем больше вы будете знать о работе и о работе предприятия, на котором вы работаете, тем быстрее вы будете продвигаться по карьерной лестнице.

Метод 6. Учите стихи

Учить стихи полезно в разном возрасте, чем больше вы будете учить стихов, тем заметнее будет улучшаться память.Выученные стихи вы можете использовать и применять везде, на работе в нужный момент, на дне рождения любимого человека или родственника и так далее.

Метод 7. Учите иностранные языки

Очень полезным для развития памяти является изучение иностранного языка. Изучение иностранного языка не только полезно, но и познавательно.

Например, вы строите карьеру и вам предложили работу за границей, вам будет очень трудно, не зная иностранного языка. Не ждите, когда он вам понадобится, учите сейчас и стройте карьеру одновременно.